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공복혈당 정상수치 10가지카테고리 없음 2025. 8. 20. 16:38
안녕하세요! 건강한 삶을 위한 첫걸음, 바로 공복혈당 관리에 대해 궁금하신 여러분들을 위해 유용한 정보를 가지고 왔습니다. 공복혈당은 우리 몸의 현재 건강 상태를 파악할 수 있는 중요한 지표 중 하나인데요.오늘은 공복혈당의 정상 수치부터 관리 방법, 그리고 주의사항까지 아주 자세히 알려드리겠습니다. 함께 건강을 챙기는 시간이 되시길 바랍니다!공복혈당 정상수치공복혈당은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당을 의미합니다. 아래는 미국당뇨병학회(ADA)와 대한당뇨병학회(KDA) 등 여러 기관의 기준을 종합하여 일반적인 공복혈당 수치 범위를 10가지로 세분화하여 설명해 드립니다.70 mg/dL 미만:저혈당 가능성: 공복혈당이 70 mg/dL 미만으로 측정될 경우 저혈당일 가능성이 있습니다. 저혈당은 식..
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당뇨병 초기증상 10가지 증상카테고리 없음 2025. 8. 17. 16:26
안녕하세요. 최근 들어 피곤함이 잦아지고, 물을 자주 마시게 되거나 소변을 자주 본다면 그냥 넘기기 힘든 신호일 수 있습니다.바로 당뇨병의 초기 단계에서 흔히 나타나는 변화들인데요.초기에 알아차리고 생활습관을 조절하면 합병증 없이 건강을 지킬 수 있습니다.오늘은 당뇨병 초기증상 10가지를 아주 자세히 알려드리겠습니다.당뇨병 초기증상다뇨(소변이 잦아짐)혈당이 높아지면 신장이 여분의 포도당을 소변으로 배출하려고 하면서 소변량이 늘어납니다. 밤에도 여러 번 깰 정도로 자주 배뇨할 수 있습니다.다음(심한 갈증)잦은 배뇨로 체내 수분이 빠져나가 갈증이 심해집니다. 물을 많이 마셔도 계속 목이 마른 느낌이 듭니다.다식(식욕 증가)세포가 포도당을 제대로 활용하지 못해 에너지가 부족하다고 인식해, 평소보다 더 많이 먹..
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췌장염 증상 10가지 총정리카테고리 없음 2025. 8. 15. 16:15
안녕하세요. 복통이 갑자기 몰려오면 “혹시 큰 병 아닐까?” 걱정되시죠.오늘은 **췌장염(췌장의 급성/만성 염증)**에서 흔히 나타나는 증상들을 깊고 자세하게 정리해 드립니다.증상을 정확히 알수록 응급상황을 빨리 구분하고, 후유증 없이 회복할 가능성이 커집니다.췌장염 증상상복부(명치 부위) 극심한 통증 — 등(허리)으로 뻗치는 방사통갑작스럽고 참기 힘든 통증이 명치 한가운데에서 시작해 등/어깨 뒤로 번질 수 있습니다. 손으로 누르면 압통이 뚜렷하고, 몸을 앞으로 숙이면 약간 완화되는 경우가 많습니다. 급성·만성 모두의 핵심 증상입니다.식후(특히 기름진 음식 후) 악화, 갑작스런 발현식사, 특히 기름진 식사 후 통증이 심해지거나 갑자기 시작될 수 있습니다. 어떤 경우에는 몇 분~수십 분 사이에 급격히 강해..
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공황장애 증상 10가지카테고리 없음 2025. 8. 13. 14:56
안녕하세요. 요즘 스트레스와 불안으로 인해 공황장애를 겪는 분들이 점점 늘고 있습니다.공황장애는 단순한 불안이나 긴장을 넘어서, 갑작스럽고 강렬한 공포와 신체 증상이 동반되는 질환인데요.이 증상들을 제대로 이해하고 알아두면, 조기 대처와 치료가 훨씬 수월해집니다.오늘은 공황장애에서 나타날 수 있는 대표 증상 10가지를 자세히 알려드리겠습니다.공황장애 증상1. 갑작스러운 심장 두근거림(심계항진)예고 없이 심장이 빠르게 뛰고, 마치 가슴이 쿵쾅거리는 듯한 느낌이 듭니다.이때 "심장이 멎을 것 같다"는 극심한 불안을 느끼는 경우도 많습니다.2. 호흡 곤란숨이 막히거나 숨이 잘 쉬어지지 않는 느낌이 들며, 과호흡으로 인해 손발이 저리거나 어지러움이 동반됩니다.3. 가슴 통증 혹은 압박감가슴을 조이는 듯한 통증이..
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칡즙 효능 10가지카테고리 없음 2025. 8. 10. 10:58
오늘 소개할 건강식품은 오랜 옛날부터 한방에서 널리 사용되어온 뿌리 채소,바로 **‘칡즙’**입니다!칡은 한방에서 **갈근(葛根)**이라 불리며, 해열·해독·진정 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있죠.최근에는 칡즙으로 가공돼 간편하게 섭취할 수 있어갱년기 여성, 피로에 지친 직장인, 혈압·혈당 관리가 필요한 중장년층에게 많은 사랑을 받고 있어요.지금부터는 칡즙의 아주 자세한 효능 10가지와섭취 전 알아야 할 주의사항과 부작용까지 함께 알아볼게요!칡즙 효능1. 갱년기 증상 완화 (여성 건강에 도움)칡에는 **식물성 에스트로겐(이소플라본)**이 풍부하게 함유돼 있어폐경기 여성의 호르몬 불균형을 조절하고안면홍조, 불면, 우울감, 발한 증상 등 갱년기 대표 증상 완화에 효과적입니다.2. 숙취 해소 및 간 건강 ..
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adhd 증상 10가지카테고리 없음 2025. 8. 8. 10:39
오늘은 아이들뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미칠 수 있는 중요한 주제,바로 **ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)**에 대해 알아보려고 합니다.ADHD는 단순히 "산만한 아이" 혹은 "집중 못하는 사람"이라는 인식 이상으로,뇌의 자극과 행동 조절 능력에 영향을 주는 신경발달 장애입니다.어릴 때는 학습과 또래 관계에, 성인이 된 후에는 업무와 인간관계에 문제를 일으킬 수 있어초기 증상을 빠르게 인지하고, 올바른 방향으로 관리하는 것이 매우 중요합니다.오늘은 ADHD의 대표적인 증상 10가지를 정말 자세히 소개하고,주의할 점과 도움 받을 수 있는 방향도 함께 안내해 드릴게요. ADHD 증상1. 지속적인 주의력 부족가장 대표적인 증상입니다.수업이나 회의 중 쉽게 딴 생각을 하고, 세부사항을 놓치며 실수가 반복됩..
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오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 10가지카테고리 없음 2025. 8. 6. 15:10
오늘은 많은 분들이 겪는 **“오른쪽 옆구리 통증”**에 대해 자세히 이야기해보려고 합니다.등과 배 사이, 옆구리 쪽에서 느껴지는 통증은잠시 지나가는 근육통일 수도 있지만, 내장 장기의 이상을 의미할 수도 있어무심코 넘겨서는 안 되는 신호입니다.특히 오른쪽 옆구리 통증은 특정 장기와 직접 연결된 질환일 수 있기 때문에,그 원인을 정확히 알고 대응하는 것이 매우 중요합니다.오늘은 오른쪽 옆구리 통증과 관련된 의심 질환 10가지를정말 자세하게 하나씩 설명드리고,간단한 자가 점검과 주의사항도 함께 알려드릴게요.오른쪽 옆구리 통증 의심되는병1. 담석증 (쓸개에 생긴 돌)오른쪽 옆구리, 특히 갈비뼈 아래가 찌르는 듯하거나 쥐어짜는 통증이 반복된다면 담석증을 의심해야 합니다.기름진 음식을 먹은 후에 증상이 심해지는..
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혈당 정상수치 체크 방법카테고리 없음 2025. 8. 3. 11:13
요즘 건강검진 받으러 가면 꼭 듣게 되는 단어, 바로 **“혈당”**입니다.특히 당뇨병이 늘어나고 있는 현대사회에서는혈당 수치를 제대로 알고 관리하는 것이 매우 중요하죠.그래서 오늘은,많은 분들이 궁금해하시는 혈당의 정상수치에 대해식전·식후·취침 전·당화혈색소까지 구분해 정말 자세하게 알려드릴게요.평소 건강관리가 궁금하셨다면 꼭 끝까지 읽어보세요!혈당 정상수치혈당 수치는 시간대나 식사 여부에 따라 달라지기 때문에구체적으로 구분해서 살펴봐야 합니다.1. 공복혈당 (식전 혈당)정상: 70~99mg/dL경계(전당뇨): 100~125mg/dL당뇨병 진단 기준: 126mg/dL 이상 (두 번 이상 측정 시)☑ 공복 상태란?8시간 이상 음식물을 섭취하지 않은 상태를 말합니다.가장 기본적이고 중요한 기준입니다.2. ..