자두 효능
-
자두 효능 10가지카테고리 없음 2025. 8. 31. 11:02
여름철 과일 하면 떠오르는 것 중 하나가 바로 자두입니다.톡 쏘는 새콤달콤한 맛이 식욕을 돋우고, 수분이 풍부해 무더위에 갈증을 해소해 주는 과일이지요.하지만 자두는 단순히 맛있을 뿐 아니라, 우리 몸에 다양한 건강 효능을 선사하는 과일로도 유명합니다.오늘은 자두가 가진 놀라운 효능 10가지를 자세히 알려드리겠습니다.자두 효능1. 변비 개선과 장 건강 증진자두에는 식이섬유와 수용성 펙틴이 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어 줍니다.특히 말린 자두(프룬)는 천연 변비 치료제로 불릴 만큼 효과가 뛰어나, 변비에 자주 시달리는 분들에게 큰 도움이 됩니다.장내 유익균의 증식을 돕고 유해균을 억제하여 장 건강 개선에도 기여합니다.2. 다이어트 효과자두는 칼로리가 낮으면서도 수분과 섬유질이 풍부..