단백질 많은 음식
-
단백질 많은 음식 10가지카테고리 없음 2025. 7. 25. 14:34
우리 몸의 근육, 피부, 호르몬, 면역세포까지!모두 단백질로 이루어져 있다는 사실, 알고 계셨나요?단백질은 몸을 구성하고 회복시키는 데 핵심 역할을 하며,성장기 어린이, 운동하는 분들, 다이어트 중인 분들에게는 특히 더 중요한 영양소입니다.하지만 단백질은 단순히 고기만 먹는다고 충분히 채워지지 않습니다!오늘은 건강하고 균형 있게 단백질을 섭취할 수 있는 10가지 음식을 아주 자세히 알려드릴게요.단백질 많은 음식1. 달걀 – 완전 단백질의 표준달걀은 모든 필수 아미노산이 균형 있게 들어 있는 고품질 단백질 식품입니다.특히 흰자에는 지방이 거의 없고 단백질 함량이 매우 높아체중 조절 중인 분들에게도 추천돼요.삶은 달걀 1개당 약 6g 단백질 포함.2. 닭가슴살 – 다이어터들의 단백질 챔피언지방은 낮고, 단백..